अश्वगंधा के 20+ फायदे और नुकसान (Benefits of Ashwagandha in Hindi)

अश्वगंधा के फायदे, नुकसान और परहेज Benefits of Ashwagandha in hindi

दोस्तों आप सभी का स्वागत है हमारे वेबसाइट पर आज हम बात करने वाले है अश्वगंधा के फायदे के बारे में विस्तार से (Benefits of Ashwagandha in hindi).

अगर आप भारत देश में रहते हैं जहाँ प्राचीन काल से बहुत सारे जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है,एक औषधि के रूप में  किसी भी रोग को जड़ से ठीक करने के लिए । जिनमे से एक जड़ी-बूटी का नाम है अश्वगंधा ।

अश्वगंधा को अंग्रेजी में (Withania somnifera) के नाम से जाना जाता है । इस लेख में हम अश्वगंधा के अनगिनत फायदे के बारे में जानेंगे साथ-ही साथ अश्वगंधा के ज्यादा उपयोग करने से क्या-क्या नुकसान होते हैं ये भी जानेंगे ।

दोस्तों अब चलिए जानते हैं विस्तार से अश्वगंधा के क्या-क्या फायदे होते हैं –

अश्वगंधा के फायदे  (benefits of ashwagandha in hindi)

दोस्तों वैसे तो अश्वगंधा के बहुत सारे फायदे होते हैं लेकिन मैंने कुछ महत्वपूर्ण फायदे के बारे में बताया हूँ जिसमे मैंने इसे दो श्रेणी में विभाजित किया हूँ जैसे पुरुष के लिए अश्वगंधा के क्या-क्या फायदे होते हैं तथा महिला के लिए अश्वगंधा के क्या-क्या फायदे होते हैं ।

अश्वगंधा के फायदे पुरुषों के लिए (Ashwagandha Benefits For Men) –

अश्वगंधा पुरुषों के स्वास्थय के लिए काफी फायदेमंद होता है । यह पुरुषों में औषधि के रूप में कार्य करता है । अश्वगंधा विभिन्न रूप में उपलब्ध होता है जैसे – चूर्ण, कैप्सूल, और ऑइल आदि ।

• यौन शक्ति में सुधार करता है – अगर आप सेक्स करते समय ज्यादा समय तक नहीं टिक पाते है या आपकी स्पर्म क्वालिटी खराब है तो आप अश्वगंधा का उपयोग benefits of ashwagandha in hindi वेझिझक कर सकते हैं । इससे आपकी यौन क्षमता बढ़ जाती है और आप अपने पार्टनर के साथ अच्छे से लम्बे समय तक सेक्स कर पाते हैं ।

 

• स्वस्थ शुक्राणुओं के विकास में मददगार – जैसे की मैंने आपको बताया की अगर आपकी स्पर्म क्वालिटी खराब है तो आप अश्वगंधा का उपयोग बेझिझक कर सकते है । क्योंकि अश्वगंधा स्वस्थ शुक्राणुओं के विकास में मददगार होता है । यह आपके शुक्राणु को स्वस्थ करता है तथा इसकी संख्या को बढ़ाता है ।

 

• शारीरिक थकान को कम करता है – अगर आपमें उर्जा की कमी है और आप कोई भी काम करते हैं उसमे जल्दी थक जाते है तो अश्वगंधा का प्रयोग आपको जरूर करना चाहिये, क्योंकि यह आपके शरीर में उर्जा की मात्रा को बढ़ाता है । जिससे आपकी शारीरिक क्षमता भी बढती है ।

• इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है – कोई भी बिमारी होना आज के समय में आम बात है लेकिन अगर आपका इम्यून सिस्टम साथ दे तो आपको कोई भी बिमारी छु नहीं सकता । अश्वगंधा पुरुषों के इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मददगार होता है । यह शरीर को विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

 

• वीर्य की मात्रा को बढ़ाता है: बहुत सारे पुरुष आजकल अपने वीर्य को पानी की तरह बहा रहा है जिससे उन्हें आगे चलकर काफी मुसीबतों का सामना करना पड़ता है । अश्वगंधा पुरुषों के वीर्य की मात्रा को बढ़ाने में मददगार होता है। इससे उनकी संतान प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है ।

 

 

• वजन कम करने में मददगार होता है: आजकल लोग अपनी जीवनशैली के ऊपर ज्यादा ध्यान नहीं देते है जिससे लोग अपना शरीर खुद से खराब कर लेते हैं । अश्वगंधा पुरुषों को वजन कम करने में मददगार होता है। इससे उनकी मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और उनका वजन कम होता है ।

 

• मस्तिष्क को ताकत देता है: अश्वगंधा पुरुषों के मस्तिष्क को ताकत देता है और उनकी सोचने-विचारने की क्षमता को बढ़ाता है ।

 

 

• स्ट्रेस को कम करता है – आजकल के भाग-दौड़ वाले ज़िन्दगी में पुरुष खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं, वह लगातार भागते-दौड़ते रहते हैं जिसके कारण उसे स्ट्रेस का सामना करना पड़ता हैं । स्ट्रेस होने से पुरुष हमेशा चिडचिडा मूड में रहता है जिससे उनकी पर्सनल लाइफ भी बेकार रहती है । benefits of ashwagandha in hindi अश्वगंधा पुरुषों को स्ट्रेस को कम करने में मददगार होता है जो उनकी मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है ।

 

• डायबिटीज को कण्ट्रोल करता है – आजकल लोग अपनी जीवनशैली और खान-पान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते है । जिसके कारण लोगों को कभी भी कोई भी बीमारी आसानी से पकड़ लेते है । जिनमे से एक बिमारी डायबिटीज है । डायबिटीज होने पर शरीर में इन्सुलिन की मात्रा कम हो जाती है । डायबिटीज का एकमात्र इलाज आयुर्वेद में ही है जो जड़ी-बूटी का इस्तेमाल कर उन्हें आसानी से ठीक किया जाता है । अगर पुरुष  benefits of ashwagandha in hindi अश्वगंधा का सेवन करता है तो वह अपनी डायबिटीज को जड़ से ठीक कर सकता है ।

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अश्वगंधा के फायदे महिलाओं के लिए (Ashwagandha Benefits For Women)

अश्वगंधा महिलाओं के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है । keep reading benefits of ashwagandha in hindi कुछ महत्वपूर्ण फायदों के बारे में निम्नलिखित है –

• अश्वगंधा में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रतिक्रियाएं स्त्रीरोगों में सुधार लाने में मदद करती हैं। इससे महिलाओं में पीरियड के दर्द, पीसीओएस, ब्रेस्ट कैंसर, और मूत्र समस्याएं जैसे कई स्त्री रोगों में आराम मिलता है ।

 

•  अश्वगंधा स्तनपान को बढ़ावा देने के लिए भी उपयोगी होती है। इसमें मौजूद शक्तिशाली गुण और तत्वों के कारण, यह स्तनपान को बढ़ावा देती है, स्तनों को स्वस्थ बनाए रखती है और स्तनपान संबंधी समस्याओं को दूर करती है ।

 

• अश्वगंधा मासिक धर्म के समय दर्द और बेचैनी को कम करने में मदद करता है ।

 

• अश्वगंधा महिलाओं में हॉर्मोनल असंतुलन को दूर करने में मदद कर सकता है जो उन्हें इन्फर्टिलिटी, पीसीओएस और मासिक धर्म से संबंधित अन्य समस्याओं से बचा सकता है ।

 

• अश्वगंधा स्तन संबंधी समस्याओं जैसे कि स्तनों में दर्द और खुजली को कम करने में मदद कर सकता है ।

 

• अश्वगंधा के सेवन से महिलाओं की शारीरिक शक्ति बढ़ती है जिससे वह अपने दैनिक कामों को आसानी से कर सकती है ।

 

•  अश्वगंधा महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक एंटी-एजिंग तत्व होता है जो उनकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाये रखता है ।

 

• यह महिलाओं की बौद्धिक क्षमता को बढ़ाता है और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है ।

अश्वगंधा के नुकसान

अश्वगंधा के नुकसान पुरुषों के लिए (Ashwagandha Side Effects For Men) –

अश्वगंधा आमतौर पर सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसके सेवन से कुछ लोगों को दुष्प्रभाव हो सकते हैं। पुरुषों के लिए निम्नलिखित नुकसान हो सकते हैं –

• अगर आप अश्वगंधा को लंबे समय तक लेते हैं, तो यह आपकी थायरॉइड ग्रंथि के काम को बढ़ा सकता है, जिससे आपको हार्मोन असंतुलन का सामना करना पड़ सकता है ।

 

• कुछ लोगों को अश्वगंधा के सेवन से पेट की खराबी या अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं ।

 

• अश्वगंधा का सेवन आपके शरीर को गर्म कर सकता है, जिससे आपको ज्यादा पसीना आ सकता है।

 

• कुछ लोगों को अश्वगंधा से एलर्जी हो सकती है। अगर आपको इसके सेवन से कोई एलर्जी या अन्य संबंधित समस्या होती है, तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए ।

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अश्वगंधा के नुकसान महिलाओं  के लिए (Ashwagandha Side Effects For Women) –

अश्वगंधा महिलाओं के लिए भी कुछ सावधानियों के साथ लेना जरूरी होता है। निम्नलिखित हैं कुछ ऐसी स्थितियां जिनमें महिलाओं को अश्वगंधा के सेवन से बचना चाहिए-

• गर्भावस्था के दौरान अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए संभवतः नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए ।

 

• कुछ महिलाओं को अश्वगंधा का सेवन करने से एलर्जी के लक्षण हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में, अश्वगंधा का सेवन करना बंद कर देना चाहिए ।

 

• अश्वगंधा एक उत्तेजक होता है जो महिलाओं के लिए अनुकूल नहीं हो सकता है। इसलिए, अगर कोई महिला अत्यधिक तनाव में है, तो वह अश्वगंधा का सेवन करने से बचना चाहिए।

 

• अश्वगंधा थायरॉइड ग्रंथियों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए, थायरॉइड संबंधी समस्याओं से पीड़ित महिलाओं को अश्वगंधा का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए ।

अश्वगंधा टेबलेट खाने का तरीका

दोस्तों अश्वगंधा विभिन्न रूप में उपलब्ध होता है keep reading benefits of ashwagandha in hindi जैसे – अश्वगंधा चूर्ण, अश्वगंधा ऑइल और अश्वगंधा टेबलेट । तो अभी मैं आपको बताऊंगा अश्वगंधा टेबलेट खाने का सही समय और सही तरीका क्या है । आप अश्वगंधा टेबलेट दिन या रात कभी भी खा सकते हैं । अगर आप दिन में खाते हैं तो आपको खाना खाने के 1-2 घंटे बाद आप गर्म दूध या गर्म पानी के साथ ले सकते हैं । और अगर अश्वगंधा टेबलेट आप रात में लेते  हैं तो आपको सोने से पहले गर्म पानी या गर्म दूध में लेना चाहिए । अश्वगंधा का ऐसे कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता हैं लेकिन अगर आप पहले से कोई बीमारी से पीड़ित हैं तो आपको बिना डॉक्टर के परामर्श के बिना अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए ।

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अश्वगंधा कितने दिन तक खाना चाहिए

अश्वगंधा का सेवन अलग-अलग बीमारी में अलग-अलग मात्रा में किया जाता है । जैसे अगर आप तनाव,सही नींद के लिए लिए ले रहे हैं तो आपको कम-से-कम 1 महीना तक लगातार 2 टेबलेट लेना है । और अगर आप चूर्ण का उपयोग करते हैं तो आपको 1 दिन में 2 बार गर्म पानी या गर्म दूध के साथ चूर्ण ले सकते हैं । इसके अलावा अगर आपके शरीर में कमजोरी, वीर्य की मात्रा में कमी या आप यौन शक्ति को बढ़ाना चाहते है तो आपको अश्वगंधा का चूर्ण या टेबलेट आपको कम-से-कम 3 महीनों तक लगातार दिन में 2 बार गर्म पानी या गर्म दूध के साथ ले सकते है।

अश्वगंधा कितने दिन में असर दिखाता है?

अगर आप अश्वगंधा का सेवन सही मात्रा में करते हैं तो आपको अश्वगंधा का असर एक सप्ताह में दिखने लगता हैं । अश्वगंधा का असर जब आपके शरीर में होने लगता है तो आप अधिक शांत और तनावमुक्त महसूस करने लगते हैं । और आपके अन्दर उर्जा भी बढ़ने लगती है ।

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अश्वगंधा चूर्ण कैसे खाएं

सही तरीका – अश्वगंधा चूर्ण लेने का सबसे सही तरीका है आप इसे गर्म पानी या गर्म दूध के साथ ले सकते हैं । साथ-ही-साथ आप इसे किसी भी पदार्थ में मिलाकर ले सकते है जैसे अश्वगंधा का चाय पी सकते हैं या अश्वगंधा को गर्म पानी में अदरक के साथ ले सकते हैं ये भी काफी फायदेमंद रहता है ।

सही समय – अश्वगंधा लेने का सही समय दिन और रात दोनों है । अगर अश्वगंधा का सेवन आप दिन के समय करते हैं तो आप इसे खाना खाने के 1-2 घंटे बाद ले सकते है । चाहे तो इसे आप सुबह के समय खाली पेट भी ले सकते है । तथा अगर आप अश्वगंधा का सेवन रात के समय करते हैं तो आप सोने से पहले गर्म दूध या गर्म पानी के साथ ले सकते हैं ।

शिलाजीत या अश्वगंधा में से कौन बेहतर है?

शिलाजीत और अश्वगंधा दोनों ही आयुर्वेदिक दवाइयों हैं जो पुरुषों और महिलाओं के स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रयोग किए जाते हैं। दोनों में विभिन्न गुण होते हैं जो उन्हें अलग-अलग बनाते हैं। इन दोनों में से कौन बेहतर है, यह व्यक्ति के स्वास्थ्य स्तर, उनकी आवश्यकताओं और स्वास्थ्य समस्याओं पर निर्भर करता है । keep reading benefits of ashwagandha in hindi

शिलाजीत एक एकीकृत आयुर्वेदिक दवा है, जो कि प्राकृतिक रूप से हिमालय से प्राप्त किया जाता है। इसमें विभिन्न मिनरल और प्राकृतिक पदार्थ होते हैं, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों की शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं। शिलाजीत के सेवन से सामान्य रूप से शरीर में एनर्जी बढ़ती है, स्ट्रेस कम होता है और शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा, शिलाजीत पुरुषों के लिए वृष्य के रूप में भी जाना जाता है, जो उनकी यौन स्थमिति को बढ़ाता है ।

अश्वगंधा एक प्रकार की जड़ी-बूटी है जो भारतीय आयुर्वेद में उपयोग होती है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए फायदेमंद होती है। अश्वगंधा का सेवन शरीर की ताकत बढ़ाता है, अवसाद और तनाव को कम करता है और शरीर की प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ाता है। यह शरीर के अंगों को ऊर्जा प्रदान करता है और यौन रोगों को दूर करने में मदद करता है ।

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अश्वगंधा और दूध पीने से क्या होता है?

keep reading benefits of ashwagandha in hindi अश्वगंधा को दूध के साथ पीने से निम्नलिखित लाभ होते हैं –

• अश्वगंधा को दूध के साथ पीने से इसका प्रभाव बढ़ जाता है। दूध में पाए जाने वाले पोषक तत्व अश्वगंधा के लाभों को बढ़ाते हैं ।

 

• अश्वगंधा को दूध के साथ पीने से नींद की समस्या से राहत मिलती है। दूध में मौजूद दूध सॉलिड्स नींद को आरामदायक बनाने में मदद करते हैं । तथा अश्वगंधा शांति प्रदान करता है और मानसिक स्थिति को भी सुधारता है ।
• अश्वगंधा को दूध के साथ लेने से शुगर लेवल कण्ट्रोल होता है । यह इन्सुलिन की मात्रा को बढ़ता है और शुगर लेवल को काफी हद तक कण्ट्रोल कर देता है । 4.अश्वगंधा को दूध के साथ लेने से तनाव कम होता है और मन हमेशा शांत रहता है । तथा यह मानसिक स्थिति को सुधारता है ।

अश्वगंधा से कौन कौन सी बीमारी ठीक होती है?

अश्वगंधा एक औषधीय पौधा है जिसमे कई औषधीय गुण होते है । अश्वगंधा निम्नलिखित बीमारियों के उपचार में मदद कर सकता है benefits of ashwagandha in hindi :

• तनाव कम करने में
• शरीर की कमजोरी दूर करने में
• डायबिटीज कण्ट्रोल करने में
• रक्तचाप कण्ट्रोल करने में
• सामान्य दर्द और अल्सर कम करने में
• नींद की समस्या का समाधान करने में ।

अश्वगंधा लेते समय क्या परहेज करना चाहिए?

यदि आप किसी तरह की बिमारी से पीड़ित है या कोई अन्य दवाई का सेवन कर रहे हैं तो आपको अश्वगंधा लेने से पहले डॉक्टर से जरूर परामर्श लेना चाहिए keep reading benefits of ashwagandha in hindi –

• यदि आप एक स्वस्थ व्यक्ति है तो अश्वगंधा आपके लिए एक स्वस्थ आहार है लेकिन अगर आपको किसी भी तरह का एलर्जी है या अन्य समस्याओं से पीड़ित है तो अश्वगंधा लेने से आपको बचना चाहिए ।
• अश्वगंधा गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को नहीं लेना चाहिए ।
• अगर आपकी पहले से कोई दवाई चल रही है तो अश्वगंधा का सेवन डॉक्टर के परामर्श के बाद ही ले ।

 FAQs-

1. Q) क्या अश्वगंधा का उपयोग डॉक्टर के सलाह के बाद ही लेना चाहिए ?

ANS:- जी हाँ, अश्वगंधा का उपयोग डॉक्टर के सलाह के बाद ही लेना चाहिए क्योंकि यह एक जड़ी-बूटी औषधि है इसके साइड इफ़ेक्ट भी हो सकते है । keep reading benefits of ashwagandha in hindi

Q). क्या मुझे अश्वगंधा रोज लेना चाहिए?

ANS:- अगर आप कोई साधारण बीमारी को ठीक करना चाहते है तो अश्वगंधा का उपयोग एक महीने तक लगातार कीजिये और अगर कोई गंभीर बीमारी ठीक करना है तो अश्वगंधा का उपयोग 3 महीने तक लगातार करिए ।

Q). अश्वगंधा किसे नहीं लेना चाहिए?

ANS:- अगर कोई व्यक्ति पहले से बीमार है और उसकी कोई दवाई चल रही है या उसे किसी भी चीज़ एलर्जी है तो उसे अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए ।

Q). अश्वगंधा को दिन में कितने बजे लेना चाहिए?

ANS:- अश्वगंधा को दिन में खाना खाने के 1-2 घंटे बाद गर्म पानी या गर्म दूध के साथ ले सकते हैं।

Conclusion – benefits of ashwagandha in hindi

दोस्तों मुझे उम्मीद है आपको अश्वगंधा के बारे में benefits of ashwagandha in hindi सबकुछ पता चल गया होगा की अश्वगंधा क्या है और अश्वगंधा के क्या फायदे है और नुक्सान है। अगर अभी भी कोई doubt है तो कमेंट करके जरूर बताये ।

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